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【中文生命线】特别供稿文章：无法入睡！

作者: 蔡新娇　 日期:2011-03-10 11:56:18　阅读: 　来源:中文生命线供稿
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　　我常认为，能安然入睡的人，是有福的人。　　相信许多人都试过无法入睡，简称「失眠」。失眠的原因相当多﹔假如我们是基督城的居民，又或者有亲友居住在基督城，相信会容易理解失眠的原因。　　上期的文章--「无

　　我常认为，能安然入睡的人，是有福的人。

　　相信许多人都试过无法入睡，简称「失眠」。失眠的原因相当多﹔假如我们是基督城的居民，又或者有亲友居住在基督城，相信会容易理解失眠的原因。

　　上期的文章--「无法想象的悲哀」，提到经历像基督城地震这样的事件，人可能出现「创伤后心理压力紧张综合症」(Post-traumatic stress disorder, PTSD) 。这是指人在遭遇或对抗重大压力后，人的心理状态产生失调的后遗症。无法入睡也是其中一种表现。

　　「创伤」不一定是肉体上受到伤害，有时甚至不是直接与自己有关的事情也会成为一种伤害。在地震的事上，许多活着的人，因为在地震失去自己的朋友或亲人，会经历「创伤后心理压力紧张综合症」，有时甚至是无法说出原因。

　　若一个小孩子亲眼看见那些断手、断脚的人、血流披面的人，心理也可能会造成一种创伤。因此，儿童心理治疗师要花许多时间帮助一些目睹家暴的儿童和青少年人。虽然，我不是专攻读儿童心理治疗，但我很关注儿童得到适当的心理照顾。出现在成年人身上的综合症候群，也同样有可能出现在小孩子身上。

　　我有一位亲戚意外身亡，而当时他的女儿只是6岁。大部份的亲戚朋友，都会安慰那位年轻的寡妇，并没有留意这位小女孩。还记得在丧礼前后，当我向某一位近亲了解这小女孩的状况，她回答我说：「她女儿一点都不伤心，没有哭，仍继续玩她各样的玩具，也没有哼一声。」我回应：「那么我们就要多注意她！」 她却说：「她仍未懂事，不用太担心。」真的吗？当然不会，因为我知道小女孩与爸爸的关系很亲密。事后，我当然用了许多时间与小女孩独处，在谈话中就发现她有一些症候群。

　　无法言喻的恐惧

　　过去一周，中文生命线和英语生命线，都接到受地震影响的人的电话。有的来电者居住在基督城。记得一位求助者表示：「当我和你说话时，就已有两次余震发生。」在这样的情况下，又怎可能没有恐惧的感觉呢！有些虽然是居住在纽西兰其它地区，却不断发现在死者名单中有自己认识的朋友。

　　恐惧失去更多朋友，恐惧自己的房子会倒榻下来，甚至恐惧突然失去了所有的亲人，这都是正常的反应。作为身边的朋友，许多时因为很想安慰对方，便随口说：「不用怕！」这好意的安慰，对于在这种状态的人，却是于事无补，因为经受严重心理创伤的巨大压力的人，因压力造成脑部、体内的生物化学变化，和其它精神失调；除此，正常的肾上腺素或皮质醇的浓度都会增加。所以，很难控制这一种恐惧。表面看来，好像很难理解，因为当事人未必面对具体的危险。

　　假若你身边有小孩子经历了严重的心理创伤，在恐惧时，他最需要的是你与他一起，让他感受到实在的安全。记得17年前，新认识了一位妈妈，每次他带着4岁的女儿与我见面时，女儿总会躲在妈妈背后，非常用力紧抱着妈妈的小腿。每次见面都如此。半年之后，我肯定这需要深入探索。我向那位妈妈提议与女儿交谈的方法，最后发现女儿被后父的儿子多次性侵犯。对这小女孩来说，最安全的就是妈妈的腿部。

　　3月4日，新闻报导约有16,000人离开基督城。这是完全可以理解的，因为只有找到一所远离地震区域，而又不会受地震影响的居所，无法言喻的恐惧可能才会减少一点。很高兴从3月1 日新西兰联合报的报导中知道，在奥克兰的华人中，已有14个家庭愿意开放，接待基督城的人暂住，帮助他们过渡这充满恐惧的日子。

　　若小孩子在这磨难的时刻，仍只顾拥着自己的玩偶，希望成年人也注意到他们的需要。他们其实在寻找自己的安全岛。成年人或父母给他们一些拥抱，那么他们也可以在真实的世界中感到安全。

　　在忧虑中寻找希望

　　经历了巨大创伤的人会感到忧虑。他们好像是进入了黑洞，看不到出路的可能。他们的忧虑不是没有根据，只是他们没有动力，找不到希望。因此，会引致抑郁或躁郁症。就如前几年Bay of Plenty的泛滥和1999年9月21日台湾的地震之后，按一些研究显示，很多家庭的暴力和情绪的抑郁在灾难发生后的半年开始上升。

　　有忧虑是可以理解的。当作父母的失去房子和失去工作，但又要养儿育女，他们所应付的是持续的需要，这时候心里面感到惆怅、觉得自己无能，又或者对处境产生忿怒，是完全可以理解的。纽西兰政府在上周宣布，在已批准的财政预算案中实时削减，甚或取消许多其它基本建设项目十几亿元，集中所有财力重建基督城，希望这能够为基督城居民带来一线曙光。

　　政府这个实际的行动是非常重要的。这线曙光可以帮助受影响的人，看到目前的问题，是有希望解决的。我们并不是简化要面对的问题，但若没有可以看到的可能方法，人便活在那无望的痛苦中，更不能发挥所有的正面潜能。重建及创伤治疗虽然不可能是实时的，但并非是不可能的。

　　在上周过了拯救地震生还者的黄金72小时后，还有人被救出。生还者接受访问时说：「我要活下去，我一定能够继续活下去，在那寒冷的瓦砾底下，饥饿的我，脑袋中不断闪出，过去曾在电视上看过一些在灾难中生还者的片段。我对自己说，我一定能活到有人把我救出。」

　　「希望」是忧虑的「抗生素」。在创伤的治疗过程中，我们需要不同的「抗生素」。政府的实际的重建的计划、社会服务的配套、长期的精神健康支持、志愿机构的协作…等等，都是「抗生素」。因此，中文生命线也愿意与其它华人团体一同呼吁(注1)，华人社群捐款，一同赈灾，而希望这些捐款亦能用在灾后的支持和重建上。

　　中文生命线提供电话心理辅导服务(注2)。我们的辅导员愿意去聆听受创者的忧虑和无法言喻的恐惧，从而与他们一起探索可看见的希望。
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注：(1) 有关支持基督城的救灾重建工作，中文生命线是其中之一的捐款站，接受现金和支票捐款。捐款收集后会交给「新西兰华人小区服务基金」, 由该基金将所有从华人群体所收集的总捐款，经公证后，转交给Christchurch Mayoral Relief Fund。这基金用在灾后各方面的重建，经济援助，心理健康的重建…等。详情请参考联合报所刊登的联合呼吁广告。
(2) 中文生命线的免费心理辅导热线电话是09-522 2088或0800 888 880。


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