【中文生命线】供稿文章：有你走过黄金的岁月

　　中文生命线最近得到好几位读者和使用我们服务的朋友的响应。我想在这里代表我的同事，衷心感谢你们透过电邮和信件，推荐朋友阅读栏目及捐款。　　你们每一次的回应，我都用心的听、细心地阅读、不断地回味，用心

　　中文生命线最近得到好几位读者和使用我们服务的朋友的响应。我想在这里代表我的同事，衷心感谢你们透过电邮和信件，推荐朋友阅读栏目及捐款。

　　你们每一次的回应，我都用心的听、细心地阅读、不断地回味，用心的思考你们的建议和鼓励的说话。最近，有一位没有署名的朋友来信﹔他除了为华人感谢我们的服务，也提出了华人新移民的一些需要。

　　这位读者说：

　　中文生命线负责人，您好！

　　因阅读了2月22日新西兰联合报内一篇文章「搭伴过日子」(随信附上文章影印本)，我衷心希望你们除了坚持电话心理辅导发挥慈善心肠外；是否考虑增加一个内容──一起搭桥梁作用、红娘作用，专门为孤寡单身长者及有问题的人举办一些定期活动，让我们有相处交友的机会，志趣相投者可以「搭伴过日子」。　这是最根本的、最实惠的帮助，让我们的人生平添生机。

　　我知道有不少这类人求友心切，但有的碍于封建传统的思想，更多的碍于没有机会找伴。多谢邱陵（文章作者）为我们说出了心声。

一名单身者上
2011年2月23日

单身者，你好！

　　谢谢你的来信。我欣赏你能坦白表达自己的需要和心声，也和我们分享你对中文生命线的建议。我们中文生命线的同工，也在不断思考，怎样可以为华人多做一点事。

　　甚么是黄金岁月？

　　你的来信和所附上的文章，我相信都隐藏着一个重要的信息。文章好像表达了，单身长者与年青人比较时，失去了交友的能力。除了你所提到的华人封建思想之外，他们最主要的问题，就好像是缺少机会交友。在谈这个问题之先，我想我们首先要去看看长者怎样看自己的黄金岁月。

　　若是因为是移民的身份，在语言和交通往来有所不便，而造成与朋友有交往上的困难，那是完全可以理解的。不过，其实同样的处境，可以同样出现在青年的移民身上。或许有人会说：「年青人，总会多一些可去的地方。他们可以在上班的地方或学校结交朋友，但是，我们老年人则只会去超市、买菜、烧饭……。」

　　我较难认同一个观点，就是认为长者在结交朋友上必定会遇到更多困难。我相信，长者与年青人一样，都同样能够有多姿多彩的生活。事实上，我认识一些长者，他们的忙碌的程度比我的更甚。

　　我所关爱的家翁 (我称他为爸爸)一年多前离世。在他离世后的第一个月，我心里时常都想着，也有点担心，我的婆婆(我称她为妈咪)会怎样适应呢？爸爸生前与妈咪关系甚好，非常恩爱甜蜜，时常形影不离。爸爸健康较佳的时候，他们每年都会一同外游，一同到长者中心当义工，有时候也会一起去照顾年幼的孙儿。

　　当我这样想着想着，便与丈夫商量，建议邀请她搬到我们的家里去居住。然而，婆婆却表示，她每个星期有五天都没空，星期一到星期五都要去长者中心当义工，参加不同的课程和活动。八十岁的她，忙得不可开交。你可能没有想到，我的丈夫想与她吃饭和饮茶，得要提早一星期预约。

　　另外一些移民夫妇朋友和单身的长者朋友，都是年届60至80多岁以上的人士。他们时常告诉我，生活很忙，有时也会客气地说自己「无事忙」。他们的活动包括一周打球两次，到公园散步、参加教会的小组活动，以及约朋友看电影等等。他们的日程表上密麻麻的，与我的日程表不相上下。

　　若我们并非身体行动不便，即使是移民，长者们都毋须看自己是无法管理自己的生活，没有能力建立自己的社交生活。在新西兰，为华人而设的活动算得上相当多。随着华人移民的数目近10年来急剧上升，奥克兰各种不同的非牟利社团组织迅速地增长。虽然，不是每一个小区都有这些社会组织的活动，但只要你一打开新西兰联合报，我们就很容易发现，有不同的协会和组织，都有举办定期活动。假若你愿意参加这类活动，在那里相信不难找到志趣相投的人。华人社会服务社，就更加举办各式各样的兴趣班。无论你是想发展新的嗜好，或是希望与志趣相投的人结缘，并非一件难事。

　　所以，假如长者对于自己的社交和学习能力有信心，是不难在晚年时再次缔造精彩的生活，发展新的黄金岁月。有时候，我心中会这样计划：当我的小孩子长大之后，我会做甚么、会发展甚么兴趣、会怎样用我的时间……。由每年的计划，到每月的计划，我都曾经想过。当然，我还有好一段日子，才可以进入我期望的阶段。

　　自己创造的黄金岁月

　　Mary Grogan博士是一位临床心理学家(注一)。从她的研究发现，长者想要活出一个更快乐和健康的晚年生活，有三大要素：(1)要保持与社会和朋友的联系;(2)要有积极的思想 ; (3)要觉得自己年轻。

　　(1) 保持与社会和朋友的联系

　　假如长者要在晚年时活得快乐健康，千万不可以让自己与其它人和社会脱节，倒要努力保持联系。要保持联系，可以透过学习新的事物，让自己的智慧和才能得着发挥，可以贡献社会。很多著名的心理学家的研究中都显示，创意和智能并不局限在青少年。许多60岁以上的人，都有他们的创意和智慧，并且能够对家庭和小区作出贡献。

　　(2)积极的思想

　　积极是一种思想的态度。面对同样的事物和景况，人可以采取不同的态度，而我们的态度又转过来影响我们是否觉得快乐。最显浅的例子是半杯水。消极的人会说：我真不幸，只有半杯水！相反，积极的人会说：感谢上天，我有半杯水！同样的半杯水，怎样看待这半杯水，就视乎我们的态度。

　　思想消极的人，很难会觉得快乐。我的丈夫有一位朋友，因为交通意外而需要截掉双脚。后来他装置了义肢，也适应得很好。他穿上长裤子时，从外表不容易发觉他是一个没有了双脚的人。他每逢星期天都上教堂，并且负责在聚会时作司事员，派发场刊。他以积极的态度去面对生活，脸上常常挂着笑容。有一次，聚会后他拆去义肢，改坐轮椅回家，碰到一个早上聚会时遇到的新朋友。这位新朋友问：你是否有兄弟？因为今天早上我遇到一个相貌和你很像的人，不过他是没有残疾的。我的丈夫的朋友带着微笑说：今天早上你遇到的人就是我！

　　随着人的年纪渐长，身体或多或少总有一些毛病。有些人会嗟叹自己的身子不如年青时那么壮健。假如我们有积极的态度，会较容易接纳身体的变化。他更多会想到自己能够做些甚么，较少想到自己不能够做些甚么﹔这样，心理会更健康，更容易感到快乐。

　　(3)要觉得自己年轻

　　觉得自己年轻，是仍然拥有生命的活力，对生命有盼望，心灵上觉得自己年轻(young at heart)。相反，未老先衰是心灵上比生理上衰老。越是觉得自己老，生理上的衰老就越会加快！

　　美国的乔治布什(George Bush)总统退休之后，有一年庆祝自己生日的方法，是参加跳伞活动。许多人认为，跳伞是年青人的玩意。然而，布什总统要证明自己仍然年轻，所以用这种特别的方式来庆生。

　　这不是说，我们不肯承认自己老了。我们也应该要量力而为，不过份高估自己。然而，时常保持年轻的心境，确实能够使我们对生命存着开放的态度，使我们继续勇于尝试新的事物，发掘更多的可能性。

　　你所认识的长者，是否活得健康快乐？你可以鼓励他们与中文生命线联络。我们的辅导员乐意聆听他们的故事，与他们同行，鼓励他们努力打造新的黄金岁月。

          祝福你
 
14-03-2011

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注：(1)　Dr Mary Grogan 是奥克兰Change it psychology 的董事，在2010年6月21日日在MINDFOOD杂志发表。
(2)  中文生命线的免费心理辅导热线电话是09-522 2088或0800 888 880。
(3) 有关支持基督城的救灾重建工作，中文生命线是其中之一的捐款站，接受现金和支票捐款。捐款收集后会交给「新西兰华人小区服务基金」, 由该基金将所有从华人群体所收集的总捐款，经公证后，转交给Christchurch Mayoral Relief Fund。这基金用在灾后各方面的重建，经济援助，心理健康的重建…等。详情请参考联合报所刊登的联合呼吁广告。